Yoga prénatal

Du fait  du caractère de soutien à la parentalité et de l'Espace de vie sociale qui nous accueille, les ateliers sont maintenus sans exigence de pass sanitaire.

Le yoga maternité est une douce porte d'entrée pour vivre pleinement la grossesse et explorer les ressources à la fois simples et puissantes dont notre corps dispose en vue de la naissance.

• Quels bienfaits ?

C'est un moment privilégié pour :

Se relier à son bébé, prendre un temps pour soi

S'ancrer, cultiver la confiance

Développer une pleine présence à soi et à sa respiration, utile tout au long de la vie, et en particulier pour la naissance et le chemin de parents

Se préparer à l'intensité de la naissance

Prévenir les inconforts dûs à la grossesse

Prendre conscience et préserver abdominaux et périnée

Rencontrer d'autres femmes enceintes

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Le yoga prénatal proposé ne remplace pas la préparation à la naissance avec une sage-femme.

• Quel yoga, pour qui ?  

Mon approche est celle du yoga de l'énergie (Ecole de yoga d'Evian), adapté pour la maternité.  

Le yoga de l'énergie est un yoga particulièrement doux et profond, rythmé par l'ambiance des saisons. Il ne demande aucune souplesse ou aptitude physique particulières.

Toutes les mamans en devenir sont bienvenues, à tous les stades de la grossesse (voire en amont de la grossesse, si vous souhaitez nourrir votre confiance, votre sérénité), que vous pratiquiez déjà le yoga ou que ce soit une découverte.  

L'accompagnant.e pour la naissance est également invité.e à participer à des séances dédiées en soirée, le samedi ou dimanche matin.  

• Témoignages

"Un  temps pour moi, une bulle nécessaire pour me connecter à mon bébé, à  mes ressentis. Les exercices de yoga permettent de soulager les douleurs, d’aller de plus en plus rapidement dans un état de conscience modifié, de répéter des techniques (respirations de la vague, visualisation de la lumière, vibrations chantées, etc.) qui m’ont énormément aidé pendant mon  accouchement. Les ateliers m'ont aussi permis d'intégrer un groupe de futures mamans  avec qui papoter autour d’une tisane savoureuse, avoir un espace se sentir écoutée et soutenue. 

Ton accompagnement par ton écoute, ta douceur, ta bienveillance, est une formidable préparation à la naissance. Je suis persuadée que cette pratique m’a permis de vivre un accouchement physiologique que j’osais à peine imaginer MERCI."

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"Une  bulle d'air en présence d'autres mamans et autour de Aurore,  merveilleuse personne bienveillante qui nous cocoone. Le moment de  prendre soin de soin et de son bébé. Différents moments au cours d'une  séance entre yoga, relaxation, échanges entre mamans qui permettent d'appréhender la grossesse et l'accouchement avec beaucoup plus de  sérénité. Déjà beaucoup recommandée autour de moi, Aurore est vraiment  la personne idéale pour être accompagnée pendant sa grossesse. "

"Les séances de yoga prénatal avec Aurore  sont un vrai moment pour prendre soin de soi avant la naissance, un  moment pour se connecter en douceur à l'imminence de l'accouchement, un  moment également de partage et de rencontres autour des réalités de  chacune des mamans présentes. La séance en couple m'a permis de rentrer dans le tempo de  l'accouchement avec mon compagnon. Cette séance a été une vrai occasion  de connexion entre nous, toujours ça de gagné en vu de "l'épreuve" à  venir !"

•  Infos pratiques  Prévoir une tenue souple, un coussin et une petite couverture, et d'arriver minimum 5 minutes avant pour s'installer tranquillement. Du fait du COVID, nous vous invitons également tant que possible à amener un ballon (type "swiss ball") et un tapis. Un masque est également demandé pour accéder à la Maison de Velotte.

- Séances hebdomadaires le vendredi matin 9h15-11h  (1h15 de pratique + temps d'échange).

Pour le bon fonctionnement du groupe, un engagement hebdomadaire est demandé (sauf accord préalable avec Aurore ou urgence).

             - Engagement sur 5 semaines consécutives (sauf vacances scolaires): 15€/séance pour les adhérentes, 17€ non-adhérentes.

            - Engagement sur 10 semaines consécutives ou plus (sauf vacances scolaires) : 120€ pour les adhérentes (12€/séance), 140€ non adhérentes (14€/séance).  

Et à l'approche du terme, on s'arrange !       

Possibilité de décider à la fin de la première séance de ne payer que celle-ci (15€) ou de s'engager pour 5 ou 10 semaines.

(possibilité de payer en plusieurs fois). Règlement sur place par chèque ou en espèces à la fin de la première séance du cycle. L’adhésion à Coccinelle (15€ par famille pour 12 mois) peut se faire également à ce moment-là.

Pour toute difficulté ou situation particuière, n'hésitez pas à contacter Aurore.

S'il vous est compliqué de vous engager sur des séances consécutives, n'hésitez pas à m'appeler pour en discuter.

- Séances avec les seconds parents certains samedis/dimanches matin, ou en soirée, tout au long de l'année (dates à convenir).  

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• Ma formation

J'ai découvert le yoga il y a environ vingt ans et il m'a offert des ressources inestimables tout au long de ces années, en particulier sur mon chemin de maternité. J'ai donc eu envie de partager ce trésor accessible à toutes et tous. Après 4 années de formation, j'ai obtenu en 2020 le diplôme de professeure de yoga de l'énergie de l'école d'Evian. En parallèle, dans cette même école, j'ai réalisé une année de formation en yoga maternité, sous l'enseignement de Christine Haristoy, Anne Hugo Erni et Martine Texier.

Ma formation est reconnue par la Fédération Inter-enseignements de Hatha Yoga et par l'Union Européenne de Yoga.

• Pour vous inscrire et pour toute question, n'hésitez pas à me contacter :  

Aurore Viard-Crétat  

((0))6.84.18.19.46